La importancia del Oxígeno ‘O2’ y la respiración en nuestra longevidad y bienestar de vida

Desde el momento en que nacemos tenemos un número limitado de respiraciones no dando importancia, en la mayoría de las veces a la maravilla de la naturaleza, que nos otorga estar vivos, porque vivimos inmersos y obcecados por lo superfluo y banal, olvidándonos de que sin el oxígeno que respiramos no estaríamos vivos.

Nos levantamos una mañana cualquiera con pensamientos inútiles con un gasto de energía en cada célula de nuestro organismo de proporciones y desgaste internos que no nos podemos ni imaginar, alterando por completo todo nuestro, «Sistema Nervioso Central», y por consiguiente la afluencia Respiratoria combinando un coctel Molotov molecular.

Vamos en dirección al trabajo en el coche con las prisas y más prisas de todos los días, de repente otro vehículo nos hace una maniobra peligrosa y le mandamos a paseo o peor, alterando la respiración, el corazón bombea más sangre poque lo hemos revolucionado al máximo y el estrés entra en juego hasta alterarnos tanto que quizás nos dure horas o hasta incluso todo el día, porque la ira y el ego muchas veces rigen nuestras vidas en el despropósito de la forma de vida que nos hemos montado.

Les voy a dar una mala noticia, cada vez que nos alteramos o tenemos un disgusto alteramos el número limitado de respiraciones y la muerte celular se acelera en el organismo, acortando nuestra vida.

Nos preocupamos por todo lo superficial dejando atrás lo que de verdad importa, «La Paz Interna». 

La Armonía interna nos conlleva a ser «EQUÁNIMES», como enseñaban los Estoicos o Filosofías Taoístas, Confucionistas o la Religión Budista.

En la Armonía del «Ser y la Consciencia», debería estar el camino de todo Humano siendo más «Compasivo» y por consiguiente quitarnos, pedruscos en la Mochila Emocional que tanto daño y sufrimiento inútil se arrastra porque el ego y el narcisismo rigen las vidas de muchas personas, llevando a estás a un vacío Existencial.

En la consulta lo veo a diario el estrés y el exceso de las preocupaciones del día a día, hace que más personas estén siendo medicadas por Ansiedad y por Depresión, una lacra que se expande como la pólvora en «La Sociedad Actual», del nunca es suficiente, porque siempre queremos, «Más», como, «Depredadores Insatisfechos», de la «Avaricia», como sistema de Vida y «Sálvese Quien Pueda».

Les aseguro que, si vamos por este camino «Sin Retorno» y no Reflexionamos, cambiando de ser «Hombres Maquina»

a, «Personas Responsables y Compasivas», vamos por muy mal camino.

Lo primero que les digo a mis pacientes cuando entran en consulta y me bombardean a preguntas es:

La Armonía en la respiración es primordial para la salud tanto mental como física y Simplificar en la vida es implementar, «Hábitos», en sus vidas y, por tanto, beneficioso para, «La Riqueza del Bienestar» y serán personas más Longevas con un, 

«Sentido de Vida Mucho Más Profundo».

Les voy a dar unas pinceladas del «Shiatsu», como herramienta para tener calma en momentos de estrés, teniendo sosiego y,

«Armonía Respiratoria».

La respiración en Shiatsu tiene una importancia enorme ya que hay una clara consciencia de que es la base de la vida.

En la cultura oriental existe la creencia de que nacemos con la capacidad de hacer un número limitado de respiraciones y luego morimos, por lo que respirar de una manera relajada y profunda nos ayudaría a alargar nuestra vida.

Existen, «Tres Grupos Musculares» que están relacionados con la respiración:

El Diafragma es el músculo más importante y el motor que debería mover nuestra respiración.

Músculos Intercostales y situados en la zona del pecho. Grupo secundario en importancia en el proceso de la respiración.

Músculos del Cuello, como el Escaleno y los hombros. Este grupo tiene una función auxiliar y no permiten un gran movimiento de respiración.

El proceso natural de respiración implica un movimiento amplio y dinámico del diafragma tanto al inspirar como al expirar, ayudado por el grupo secundario y con un suave movimiento de los músculos de cuello y hombros. Con esto conseguimos utilizar el 100 % de la capacidad de nuestros pulmones, eliminar correctamente el dióxido de carbono y que el diafragma ocasione un movimiento peristáltico que sirve de suave masaje a nuestros órganos internos.

Uno de las mayores causas de, desarmonía de nuestra respiración, es el desplazamiento de nuestra atención del centro instintivo hacia los centros emocional o mental. Si observamos a un bebé nos daremos cuenta de que el movimiento de la respiración se expande por todo el cuerpo, pero conforme crecemos vamos perdiendo esta capacidad debido a que desplazamos nuestras necesidades, dando más importancia a nuestro mundo emocional y mental.

Este desplazamiento provoca que nuestros grupos musculares situados en zona de pecho y hombros tengan más tensión y una progresiva falta de consciencia de nuestro diafragma, por lo que perdemos calidad en la respiración.

También hay otros factores que influyen negativamente en la salud de nuestra respiración como el tabaco, la falta de ejercicio o una mala alimentación.

Recibir sesiones de shiatsu influye positivamente en varios aspectos relacionados con la respiración:

Mediante la presión y suaves estiramientos, el shiatsu libera la tensión existente en los grupos musculares relacionados con la respiración.

El efecto de la presión del shiatsu sobre el sistema nervioso produce que la respiración sea más profunda y armónica.

Con el shiatsu se puede trabajar sobre los meridianos relacionados con la respiración, como el pulmón o el intestino grueso.

El terapeuta de shiatsu hace que el receptor sea consciente de su cadencia de respiración y le enseña ejercicios básicos de respiración abdominal y de atención sobre el hara (abdomen). Esta es una parte muy importante de la terapia del shiatsu, ya que el receptor puede trabajar diariamente sobre su respiración y conseguir unos muy buenos resultados.

El buen practicante de shiatsu debe tener una buena cadencia de respiración y dominar la respiración abdominal. Esto es importante ya que podrá interactuar mejor con el receptor y hacer un trabajo de presión mucho mas profundo y progresivo, con lo que conseguirá una mejora de calidad en el shiatsu.

También es importante en la técnica de shiatsu, la expansión de ki (energía) en el trabajo de presión. Esto se consigue proyectando nuestra respiración hacia nuestras manos para potenciar el contacto y el trabajo energético.

Otro aspecto importante de la respiración en shiatsu es el trabajo sobre la «Armonia Vital», a la vez que se trabaja con el receptor, creando Hábitos de calma y serenidad.

El shiatsu nos ayuda a tener una,» Respiración Más Armónica y Saludable», con lo que conseguiremos tener más energía, ser mas conscientes de nuestro, «Hara», (abdomen) y bajar nuestro nivel de estrés y ansiedad.

Para tener unos buenos resultados sobre la respiración con, «Shiatsu» se necesita un tiempo mínimo de tres a seis meses y ser muy constante en los ejercicios que el, «Terapeuta de Shiatsu», nos indique.

Para acabar esté artículo, me gustaría recalcar la importancia de vivir con serenidad y mantener una respiración pausada y mantenernos en calma el mayor tiempo posible porque tenemos vidas limitadas y entrenar «Técnicas de Meditación».

Vivimos en un ruido costante en ciudades inconexas y debemos de «Reaprender», por medio de, «Sabidurias Ancestrales» a vivir en Armonia, entrando en nuestra, «Consciencia».

La Armonia nos hará «Libres» en una sociedad que nos quiere Esclavizar con un «Consumismo Voraz» y Desmedido», en la Paradoja de,  

«Nunca es Suficiente».

La práctica del Shiatsu nos ayudará a tener herramientas de «Claridad» y Equilibrio, contrarrestando el estrés, Ansiedad y depresión, por tanto teniendo, 

«Un Mejor Sentido de la Vida»

En la Práctica y en la Experiencia está el sentido de estás Técnicas Milenarias.

JOSÉ MANUEL GUIRAO.
OSTEÓPATA EN TERAPIA FÍSICA Y REHABILITACIÓN.