Es una buena pregunta la de si, ¿hacemos todo lo que está en nuestras manos para cambiar aspectos de nosotros mismos que nos cuesta tanto por el mero hecho de?:
» MAÑANA LO HARE»
Posponer los cambios para mañana no es una buena idea, ya que el Tiempo que tenemos en la Vida es Limitado y el aprovechamiento del mismo debería ser prioritario.
Les voy a dar tres aspectos importantes de «ESTILOS DE VIDA» para que todos mejoremos la salud física y Mental.
LA IMPORTANCIA DE RESPIRAR CONSCIENTEMENTE.
LA IMPORTANCIA DE NUESTRA ALIMENTACIÓN.
LA IMPORTANCIA DE UN MEJOR ESTILO DE VIDA.
Nuestra energía vital para poder afrontar el día a día con aptitudes de conocerse mejor intrínsecamente, ya que en estas sociedades modernas se acapara en tener la mente muy dispersa en los teléfonos móviles todo el Tiempo, junto con la televisión que nos distrae de lo importante.
Hace ya, algunos años tome la decisión de no tener «TELEVISIÓN» y les aseguro que fue una decisión muy acertada y les invito a que por lo menos desconecten de tantos aparatos electrónicos para su mejoría Mental y Física.
Comenzaremos con una idea básica del día que está por llegar. Objetivos que quiero lograr.
No se puede crear nada si no tenemos la Energía necesaria.
¿Como obtenemos energía?
¿Cuál es tu alimentación?
¿Cuál es tu estilo de vida?
¿Cómo es tu relación con tu respiración?
¿Cuántas horas duermes?
¿A qué hora te vas dormir?
En muchas ocasiones en la vida erramos por no hacernos las preguntas adecuadas porque quizás no queramos ver aspectos internos que no nos gustan y tengamos miedos para afrontar realidades que no sean de nuestro agrado.
Cuando alguien se propone en serio hacer cambios de estilo de vida, está teniendo un compromiso férreo consigo mismo, lo cual me parece un acto de valentía porque esa persona ha comprendido la necesidad de mejorar su vida 360º.
Quizás ese cambio de estilo de vida al principio sea duro, sin embargo, el trabajo y esfuerzo serán determinantes para el éxito personal y de seguro la perseverancia hará la diferencia.
Un aspecto que me parece relevante es de, » DEJAR DE PENSAR DEMASIADO», el hecho de que pienses demasiado te está sacando del camino de tu paz interior junto con las distracciones de redes sociales que te obligan a estar hiperconectado a todas horas, alejándote cada vez más de esos estilos de vida tan saludables por los que quieres tener.
Nuestro cerebro lo estamos dañando si seguimos por ese camino de Velocidad Mental tan distorsionado para nuestras neuronas que irremisiblemente si seguimos por ahí nos llevara antes a la enfermedad tanto mental cómo física.
Anteriormente les he mencionado tres aspectos a tener en cuenta:
La importancia de respirar conscientemente
Hay muchas técnicas de respiración de las cuales no me voy a extender y si, les dejo una pequeña práctica diaria:
10 veces inhalas por la fosa nasal izquierda tapándote la fosa nasal derecha y exhalas 10 veces por la fosa nasal derecha, así que lo primero es limpiar tu respiración.
Una buena forma de comenzar el día con nuestro sistema respiratorio funcionando correctamente.
La importancia de nuestra alimentación
Ayuno (les aconsejo antes hablar con su Médico)
Ayuno Intermitente. (antes de comenzar consultar con un profesional)
Frutas y Verduras del Tiempo, que nos ayudaran a estar más en consonancia con la Naturaleza.
Carnes y Pescado que compraría a mi carnicero y Pescatero de barrio preguntando la calidad del producto que de seguro sabremos la procedencia de lo que comemos con más garantías alimentarias.
Por supuesto no se puede generalizar en lo relacionado a aspectos individuales de cada persona ya que para ello debería realizar un estudio en profundidad de los alimentos y detalles de cada individuo en mi Consulta.
Un consejo sería, » LAS PRISAS NUNCA HAN SIDO BUENAS CONSEJERAS».
Coman despacio y Saboreen la Comida. Póngalo en su Práctica Diaria.
La importancia de un mejor estilo de vida
Esta Jungla de Cristal que tenemos no es lo más adecuado para tener unos buenos hábitos de vida saludables para ser personas muy Longevas y que la enfermedad pase lo menos posible por nuestro cuerpo.
Es de Vital importancia concienciarnos que las Filosofías Taoistas,Budistas,Confucionistas y el Estoicismo nos puedan llevar hacía una vida más plena y de equilibrio del cuerpo la Mente y el Espíritu.
Al final de todo dependemos de nosotros para realizar estos cambios que sin ninguna duda nos harán ser Mejores en lo que hagamos y lo importante:
» SER MEJORES SERES HUMANOS».
Me gustaría acabar este articulo dejando algo de Sabiduría Taoísta.
«SOLO QUIEN BEBE EL AGUA SABE SI ESTÁ CALIENTE O FRÍA».
JOSÉ MANUEL GUIRAO.
OSTEÓPATA EN TERAPIA FÍSICA Y REHABILITACIÓN.